今宵は天気も良さげなのでジムまでアップも兼ねて歩き。 今宵のメニュー アップスモウデッドリフト 60kx3 ここからスモウデッドリフト 80k 10×2、8×1、6×1カーフレイズ 20&# … 続きを読む 11月29日の運動